Äitiys- ja lantionpohjan fysioterapia raskausaikana
Raskausaikana äitiysfysioterapiasta saa apua esimerkiksi alaselän, pakaroiden ja lantionalueen kipuihin, myös rintakehän kireyksiä, paineentunnetta, närästystä ja vatsan kiristelevää tunnetta voidaan fysioterapian keinoin helpottaa. Raskausajan vaivat ovat tavallisia, mutta niiden ei tarvitse kuulua raskauteen ja niihin voidaan tehokkaasti vaikuttaa sekä harjoitteilla että lempeällä manuaalisella käsittelyllä.
Äitiysfysioterapiasta saat myös yksilöllistä ohjausta, miten soveltaa ja harrastaa liikuntaa läpi raskauden turvallisesti ja järkevästi sekä lantionpohjan ja keskivartalon toimintaa huomioiden. Säännöllinen ja sopiva liikunta edistää äidin sekä vauvan hyvinvointia, auttaa kehoa kestämään raskauden tuomia muutoksia paremmin sekä ennaltaehkäisee monia raskauden tuomia vaivoja. Oikeanlainen harjoittelu edistää myös raskaudesta ja synnytyksestä palautumista.
Äitiys- ja lantionpohjan fysioterapia synnytyksen jälkeen
Synnytyksen jälkeen monet äidit käyvät äitiysfysioterapiassa saamassa lisää tietoa palautumisesta ja kehon toiminnoista ennaltaehkäisevässä mielessä, eikä mitään varsinaista ongelmaa palautumisen suhteen tarvitse olla tullakseen äitiysfysioterapiaan.
Yleisimpiä syitä miksi äitiysfysioterapiaan hakeudutaan synnytyksen jälkeen, ovat suorien vatsalihasten erkauma, hankaluus hahmottaa ja aktivoida lantionpohjaa tai keskivartaloa sekä virtsankarkailu, lantion alueen kipu ja paineentunne. Myös selkävaivoja ja niska-hartiaseudun ongelmia ratkotaan vastaanotollani usein. Raskauden ja synnytyksen tuomia haasteita voidaan hoitaa tehokkaasti äitiysfysioterapian keinoin ja niihin kannattaakin reagoida jo varhain. Muun muassa pelkillä lantionpohjansupistusharjoitteilla ei useinkaan saada helpotusta lantionpohjan toimintahäiriöihin, vaan tarvitaan kokonaisvaltaisempaa ja yksilöllisempää kuntoutusta.
Äitiysfysioterapiasta saa lisäksi oikeanlaista ohjausta liikuntaan liittyvissä epävarmuuksissa. Liikuntaharrastusten aloittamista ei tarvitse turhaan odotella tai pelätä, mutta liikunnan pariin kannattaa palata järkevästi ja asteittain.
Äitiysfysioterapiasta saa myös apua sektioarven hoitoon ja sektiosynnytyksen jälkeiseen palautumiseen sekä esimerkiksi abdominoplastian, vatsalihasten erkauman korjausleikkauksen jälkeen.
Vastaanotolle voi tulla ennen tai jälkeen varsinaista jälkitarkastusta, riippuen omista toiveista ja tavoitteista, tai vaikka synnytyksestä olisi kulunut jo paljon pidempikin aika. Liian myöhäistä ajankohtaa oman kehon hyvinvoinnin tukemiseksi ei ole.
Äitiys- ja lantionpohjan fysioterapiaan vastaanotolleni voi tulla vaikka sinulla ei olisikaan synnytyksiä taustalla tai synnytyksestä on kulunut jo vuosia tai vuosikausia, myös ennaltaehkäisevässä mielessä ja erityisesti silloin kun lantionpohjan toiminta aiheuttaa huolta tai oireita.