Ohjeita äideille

Juoksu synnytyksen jälkeen voi tuntua houkuttelevalta mutta epävarmalta – milloin on oikea aika ja miten kannattaa aloittaa? Tässä blogissa kerron, miten voit valmistaa kehoasi juoksuun turvallisesti ja tunnistaa, milloin olet valmis aloittamaan.

Mitä tarkoittaa suorien vatsalihasten erkauma, onko erkaumasta haittaa ja tarvitseeko erkaumaa aina kuntouttaa? Entä millaisia oireita erkauma voi aiheuttaa?