Pienryhmät

Valmennuksen avulla opit muokkaamaan ja soveltamaan raskausajan harjoitteita sekä huoltamaan ja vahvistamaan kehoa lempeästi mutta turvallisesti. Lisäksi saat keinoja raskauden aikaisten vaivojen ennaltaehkäisemiseksi ja helpottamiseksi. Raskauden aikainen liikunta edistää sekä vauvan että äidin hyvinvointia.

Säännöllinen liikkuminen ja kehon huoltaminen edesauttaa synnytyksestä palautumista ja lisää kehon sekä mielen hyvinvointia.

Pienryhmätreeneissä opetellaan miten lantionpohjaa ja keskivartaloa harjoitetaan oikealla tavalla ja miten palata liikunnan pariin järkevästi raskauden ja synnytyksen jälkeen.